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Allgemein

Schlafparalyse – wenn der Horror dich im Schlaf überfällt

Was ist eine Schlafparalyse?

«Mitten in der Nacht schrak ich auf!  Ich spürte ein grosses Gewicht auf meiner Brust. Es fühlte sich an, als ob sich jemand  auf mich drauf gesetzt hat. Ich war wie gelähmt und hatte keine Kraft mich zu wehren. Es war wie im Albtraum »

So und ähnlich erzählen mir immer wieder Ratsuchende über ihre nächtlichen Schreckerlebnisse. Solche Vorkommnisse können verschiedene Ursprünge haben. Eine der „harmloseren“ Ursachen für solche Vorkommnisse nennt man die Schlafparalyse.

Wie das Wort Paralyse schon sagt, hat dies etwas mit einer Lähmung zu tun. D.h. mit anderen Worten, jemand wird in einem Starrzustand gehalten. Lähmung, Ohnmacht und Angst, Atemnot und der auf der Brust lastende Druck sind die bezeichnenden Merkmale. Ein anderes besonderes Merkmal sind die visuellen Halluzinationen, welche beim Einschlafen oder beim Aufwachen auftreten können. 

Für uns ist das ein schrecklicher Gedanke, denn dieser Zustand macht Angst. Das Gefühl sich bei vollen Bewusstseinszustand nicht bewegen, ja sich nicht mal bemerkbar machen zu können und völlig hilflos zu sein, ist für jeden eine furchtbarer Fiktion. Zudem sieht man Gestalten, Schatten oder spürt unsichtbare Energien, welche einem die Luft abdrücken. So sind Panikattacken mit der Angst, dass das Atmungssystem versagt vorprogrammiert. Es kann auch sein, dass man aus einen „schrecklichen“ Traum herausgerissen wird, sich aber ein Teil des Gehirns noch im Traum befindet und so können auch die zum Teil schrecklichen Visionen erklärt werden

Wie eine Schlafparalyse entstehen kann

Die Schlafparalysen sind etwas ganz normales, die wir tagtäglich im Schlaf erleben. Diese Starrheit hat seinen Sinn. Im Traum erleben wir oft Situationen, die sich auf unsere Körperbewegungen auswirken. D.h. wir würden dann im Traum z.B. wild um uns schlagen, wenn nicht unser Gehirn einen Schutzmechanismus einbaut, der dies verhindert. In dem Fall schaltet das Gehirn alle Informationen ab, die normalerweise an die Gliedmaßen etc. weitergegeben werden und erhält nur das Atemsystem und die lebenswichtigen Reize aufrecht, damit unsere Organe weiter funktionieren können.

Dieser Mechanismus wird im Normalfall ausgeschaltet, wenn wir aufwachen, sprich man in die volle Bewusstseinsebene zurückkehrt.

Jedoch kann es passieren, dass die Abschaltung nicht funktioniert und wir noch einige Zeit in der Starre verharren, auch wenn wir schon aufgewacht sind. Dieser mit dem Fachausdruck genannte „Wachanfall“ dauert in der Regel nur wenige Sekunden bis Minuten. Wenn der Körper noch weiterschlafen will, schlafen wir wieder ein oder aber wir erhalten die Kontrolle über unsere Bewegungen wieder zurück.

Was eine Schlafparalyse auslöst

Schlafparalyse - Albräume die nicht enden wollenDie Schlafparalyse ist durch Studien gut erforscht. Die Ergebnisse von Studien zeigen, dass die Schlafparalyse ungefähr 20% der Menschen betrifft. Besonders betroffen sind Menschen, die einen gestörten Schlafrythmus haben oder an Narkolepsie leiden. Diese Schlafkrankheit verursacht mit dem gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus, dass das Gehirn und der Körper in der Aufwachphase nicht syncron laufen. Es kann aber auch ohne Krankheitsbilder zu solchen Erscheinungen kommen, wenn wir auf natürlichen Wege im Schlafrhythmus gestört werden, z.B. bei Jetlag oder nach exzessiven Vorgängen wie Alkohol- oder Drogenkonsum.

Kann man etwas dagegen tun?

Wenn diese Paralysen nur kurzfristig oder selten auftreten und die betroffene Person nicht weiter belastet, weil sie damit umgehen kann, braucht man weiter nichts zu machen. Mit der Zeit lernt man, dass diese Schlafparalysen nicht gefährlich sind und der Wille sich zu bewegen bringt meistens auch den Erfolg und eliminiert die Starre.

Sollten jedoch diese Anfälle zu einem echten Problem werden, weil sie als sehr störend empfunden werden oder die Panikattacken zunehmen, sollte man sich in professionelle Hände begeben, die Erfahrung darin haben, Patienten mit solchen Problemen zu begleiten.

Foto:AdobeStock_112209108.jpeg / AdobeStock_112209108.jpeg

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282 Einträge
urim schrieb am 29. März 2020 um 18:49:
Danke Du gibst mir und meine Familie wieder Mut und Kraft in den schwierigen Zeiten. wir danken dir.
Margrit schrieb am 14. März 2020 um 22:27:
Danke Giulia du besch min Ängel🥰
Anita und Gerd schrieb am 5. März 2020 um 6:52:
Hallo Gulia, wir danken Dir sehr für die offenen, ehrlichen und zutreffenden Antworten auf die verschiedenen Fragen in mehreren Bereichen. Kann man nur weiterempfehlen. Lg Anita und Gerd
D. schrieb am 2. März 2020 um 18:01:
Ich finde Giulia super, treffsicher und kann einem immer die richtige Kraft und Ratschläge geben. Eine sehr ehrliche und direkte Person. Habe noch nie so eine Beraterin gefunden, welche so eine hohe Treffsicherheit hat. Ich empfehle sie jedem 😉 Danke Dir vielmals Giulia Liebs Grüessli D.
Leonita schrieb am 19. Februar 2020 um 8:54:
Zufälliger weise bin ich auf der Seite von Giulia gestossen und für alle da draussen die diesen Text hier lesen möchte ich sagen das jeder einzige Rappen Wert ist! Weil durch Giulia hat sich mein Leben komplett geändert! Die einzige die komplett ehrlich ist und die einzige die alles genau beantwortet! Alles was Sie mir bis jetzt gesagt hat ist auch wirklich so passiert! Durch Sie habe ich erfahren welche Menschen mir gut tun und welche nicht! Es lohnt sich wirklich!! Vielen Dank dafür! Rrastesisht kam qellu ne faqen e giulies, dhe per te gjithe shqiptaret qe po e lexojn ket, dua tu them qe ja vlen gjdo rap qe e hergjoni, sepse mu ma ka ndryshu komplett jeten! E vetmja qe esht e sinqert dhe e vetmja qe me ka ndryshu komplett jeten si ne familje si ne pune si ne dashuri ne gjithqka! Dhe pergjigjet i jep te sakta sepse gjithqka qka me ka then deri tani dhe ashtu me ka ndodh! Ja vlen me te vertet!! Fal giulies sonte di nga kush te kujdesem dhe kujt ti rri larg, fal giulies e di se cilet njerez me kan bo dom ne familje dhe qe nuk ma duan te miren! Faleminderit per gjithqka!!❤❤❤❤
Annemarie Wildhus schrieb am 15. Februar 2020 um 21:21:
ha mi nomau woüe bedanke für dini Hiuf. Es wird ke eifach weg ha e grosse Schmerz i mir aber muess es probiere das es mit ihm guet chunnt Merci Giulia❤
Endrit_M5 schrieb am 14. Februar 2020 um 18:52:
Guilia ich schwör Du bisch diä Bescht! Ich lüt dir wieder a. Dankä, Endrit
Sabina schrieb am 9. Februar 2020 um 14:44:
🙏🙏danke dir vielmals für deine lieben worte💖soo lieb, ist übrigens heute auch ein extremer 🌕 vollmond..glg 🌺
Liridon schrieb am 17. Januar 2020 um 12:13:
Arbeit bekommen! Danke für deine Motivation.Rufe dir wieder.
René schrieb am 7. Januar 2020 um 22:42:
Hallo Giulia Vielen lieben dank für das heutige gespräch betreffend meiner Partnerin. Es hat mir sehr geholfen was du mir mitgeteilt hast. Auch deine direkte Art. Ich werde mich sicher wieder mal bei dir im Februar melden und dich weiter empfehlen….. Liebe Grüsse René
Violetta schrieb am 23. Dezember 2019 um 18:39:
Du hast mir die unklaren Dingen klar gemacht, auch hast du mir bei viele Sachen die Augen geöffnet und dafür danke ich dir sehr! Ich bin Gott ewigs dankbar das ich dich kennenlernen durfte und bin äusserst glücklich das jemand wie dich mich hoffentlich weiterhin begleiten wird !! Ich werde jedem deine Nummer geben die nach Hilfe sucht den mir warst du eine sehr grosse Hilfe!!! Ich wünsche dir das beste vom besten und vorallem viel liebe und Gesundheit!! Wunderschöne Weihnachten und ein glückliches neues Jahr! Fühle dich gedrückt von mir!! ❤❤
Bea schrieb am 16. Dezember 2019 um 22:20:
Alles alles Gueti zum Geburi und na e schöne restliche Abig 💫💐
Maria Ana schrieb am 21. November 2019 um 10:45:
Oi Querida Giuliette:-) Não poderia deixar de vir aqui te elogiar Por sua maravilhosa ajuda! Sem voçê estaria perdida sem saber o que fazer ou como agir! Todas as coisas que voçê me falou são verdadeiras estou impressionada e super satisfeita. Desejo a voçê muita saúde e sucesso em tudo.😊 Muito Obrigada Liebe Giulia🌹
Guido schrieb am 19. November 2019 um 13:34:
Meine Bewertung für dich: Sehr gut! Komme gerne wieder. L..g Guido
Senka A., Spreitenbach schrieb am 14. Oktober 2019 um 15:50:
Meine Bewertung für dich: Du bisch ehrlech, direkt und redisch ned um de Brei ume. Das hed mir persönlech sehr ghulfe. Ech dank der und wird dech witer empfähle. Omarmig, Senka
rosa schrieb am 12. Oktober 2019 um 18:58:
Kenne dich schon über ein Jahr.Jedes mal in meine schwere Situationen hast du mich immer geholfen.Mit deine Hilfe bin ich gewachsen und deine Vorhersagen treffen immer ein.Bist direkt und das liebe ich sowie deine liebe Art
FehimH. schrieb am 4. Oktober 2019 um 10:29:
Liebe Frau Giulia, Du hast mir die Augen geöffnet. Du bist direkt und ehrlich, das gefällt mir. Ich komme wieder. LG F.H
Sina T. schrieb am 16. September 2019 um 15:02:
Dank dir liebi Gulia für das tölle Gspröch Du hesch mir d Auge ufgmacht und mich voll verstande. Jetzt gsehn ich wieder klarer. Du bisch gold wert und mir gahtz jetzt wieder voll guet. Vo ganzem Härze viele Dank! 🙂
Dima schrieb am 10. September 2019 um 8:57:
Vor fast einem Jahr haben wir gesprochen und ich will dir sagen, dass alles was du mir verzellt hast, wirklich so gekommen ist. ich habe ganz ehrlich nicht daran geglaubt, aber jezt bin ich sehr erstaunt und muss dich anerkennen. Du hattest recht und ich verneige mich vor dir und deinen Fähigkeiten. Du bist ein guter Mensch und man kann dir vertrauen.
Luzia schrieb am 4. September 2019 um 11:06:
Das Gespräch heute morgen, spannend, Danke. Du bist ein Wasserfall, schnell, kraftvoll, energievoll. Freut mich, mit dir in Kontakt gekommen zu sein. L.